一般人往往乐于用保健品或者壮阳药物来进补助兴，认为这样够快速，够有效。但所谓“药补不如食补”, 应该根据个人实际情况，通过吃一些补益类的食物，来弥补人体中缺乏的营养物质，从而毫无副作用地有效提高性生活的质量。

3 条最基本的性提示：
1. 以食补气。人的中气充足，全赖于饮食提供足够的能量，因此多吃一些富含高蛋白的食物，如鸡、鱼、肉、蛋等，可弥补劳累对中气的耗损。维生素E能调节人的性腺功能；微量元素锌是性生活的调节剂，多吃绿色蔬菜、植物油、青豆等食物可以补充它们的不足。
2. 以睡补神。享受性的同时，不要忘了充足的休息，当发现身体有疲劳征兆时，应适当调整作息时间，学会忙里偷闲，以逸待劳。
3. 不盲目服用性药。在性生活中，经常会出现因为精神因素而导致阳痿或早泄，从而为性生活带来诸多的不协调。遇到这种情况不要紧张，更不要盲目服用性药，因为性药虽然会带来暂时的满足，但在你的心理上会背负沉重的负担，而且会产生依赖。此时你需要的是放松自己，也可以采取性幻想慢慢调整。