你的嘴唇、牙齿、齿龈，都正千方百计向你警示你身体里存在的重大健康风险！YOKA给你5条最实用的解决办法。

　　有比用来刷牙的2分钟还长的关键时间吗？你站在浴室的镜子前，刷牙漱口，尽管口腔内存在的竖状凸起、牙斑，以及满口的牙膏泡沫清晰可见，但你却全然无所谓。殊不知，恰恰这个时间，就是你错过了一天中最好的进行自我诊断的时机。

　　牙龈疾病的早期症状表现为粉色的竖状凸起，对于患有牙龈疾病的早期患者而言，它导致其罹患心脏病的几率提高了7倍。

　　口腔医生认为牙龈的不健康状况都是由于细菌感染导致的，这就说明，在身体内部肯定存在着某些不健康的因素。现在的医学研究已经能够将口腔疾病与身体内某些部位的问题联系起来，比如胰腺、胃部、鼻窦等。幸运的是，嘴巴总比身体内的各种器官要容易观察得多，所以我们可以通过嘴巴发现那些病症的早期症状，从而及时治疗，保护身体健康。

　　如果你能够仔细地倾听，那么下面的全部都会是你的嘴巴要告诉你的：

　　口臭

　　那浓烈的气味想告诉你：

　　许多口臭的病例并不是来源于嘴部，一个较普遍的病源是鼻窦。鼻腔中呼吸道的炎症可能是由于过敏反应，或者是慢性感染，而且会从2个方面引起口臭。

　　首先，鼻腔阻塞会迫使人通过口来呼吸。这样则会使口中留以杀灭细菌的口水蒸发掉，而留下来的细菌是导致口臭的主要原因。

　　其次，后鼻腔中残留的鼻黏液也有可能会导致口臭的发生。黏液会流向鼻子的后部，再流到舌头的后部。这种累积性的黏液会滋生细菌，细菌则会产生易挥发的硫化物，这类化学物质就产生出了口中难闻的气味。

　　你该如何回应呢？

　　•坚持每晚临睡前漱口

　　需要改变你的日常漱口习惯。每天在临睡前漱口，而不是等到早餐前再做。晚上，由于口中口水的分泌不多，因此细菌通常不会那么容易被清洗掉。细菌在口中停留的时间越长久，它们制造出的挥发性硫化物气体炸弹就越多。口腔专家指出，漱口至少要持续半分钟，而且主要清洁舌头的背面。睡觉时头向后倾斜使鼻子呼吸顺畅。

　　•看五官科大夫

　　如果这样仍不能去除口臭问题，那么你很可能患有严重的鼻窦感染症状，而且很可能会感染到身体的其他部位。这样的话你就需要看看五官科的大夫了。他们会帮你做个诊断，并为你开出一些抗生素药品或者抗过敏药品以彻底地解决你的鼻窦问题。

　　唇疱疹

　　那些结痂的小斑点想告诉你：

　　唇疱疹不仅很疼，而且还破坏面部形象，但比起疱疹病毒能引发的心脏损伤而言则算不上什么了。在《循环》杂志上发表的一篇研究论文中，研究人员在人体上测试一种曾经感染过I型疱疹病毒(HSVI)的抗体，并持续观察被测试者们。那些血液中携带有这种抗体的人比正常情况下患心脏病的几率高了2倍。原因是什么呢？HSVI潜伏在神经系统中，直到由于过度压力、疾病或者是过度疲劳引发了唇疱疹才最终激活。研究人员推断，当病毒再次被激活时，会引起冠状动脉的一种神经反射，进而导致危险的血(凝)块阻塞的发生。

　　你该如何回应呢？

　　•减压

　　承受巨大的压力会导致唇疱疹及心脏病的发生，因此缓和压力能有助于你避免这两类疾病的发生。在德国最近的一项研究中，21名唇疱疹患者被安排接受5周的治疗，这5周的治疗要么是催眠放松治疗——在这个过程中他们还将学习如何应对压力，要么是安慰治疗。6个月后，接受催眠放松治疗的人的唇疱疹症状减轻了43%，并且压力水平降低。当然，你也可以考虑采用其他的放松压力的方法，比如瑜伽锻炼，打太极拳，或者冥想疗法等。这些方法能够有效地舒缓压力，并增加免疫系统的细胞数量。

　　牙龈出血

　　易激动流血的牙龈想告诉你：

　　牙刷上的血迹表明发生了严重的感染情况。这是口腔不健康的首要表现。吃完食物后，一种附满细菌的小斑块在牙齿上形成，会对牙龈产生严重的负面影响。由此引发的牙齿脱落和心脏病并不是你需要面对的仅有风险——牙龈炎还有可能会导致某种致命的癌症。最近的一项哈佛大学对5万2千人的研究发现，那些牙龈被感染者罹患胰腺癌的几率比口腔健康者高出63%。研究人员认为罪魁祸首就是细菌，这些细菌与消化道的化学物质起反应而生成了滋生癌细胞生长的有利环境。

　　你该如何回应呢？

　　•远离糖

　　糖是口腔和胰腺的共同敌人，甜品会滋生细菌斑使得牙龈炎加重。最近发表在美国《临床营养学》杂志上的一份研究发现，那些经常往咖啡、茶或者是麦片粥里加糖的人比那些不加糖的人罹患胰腺癌的几率高出69%。如果非要加2勺糖，也可以选用人造甜味素来代替。

　　•吃核桃

　　多吃核桃也大有好处，这种东西富含蛋氨酸。一项在瑞典进行的研究表明，这是一种能够有效降低胰腺癌风险水平近70%的氨基酸。

　　过敏性牙齿

　　过敏性牙齿想告诉你：

　　牙齿又酸疼了……胃部具有的消化液本来是能够分解食物的，但是如果酸性物质溜掉了，则会破坏敏感性结构并引发心痛，而且还将继续流入口腔中，分解牙釉质使得牙齿变得易过敏。研究人员对253人的口腔进行检查后就已经发现，那些患有酸质回流症状的人比正常人群患牙腐蚀的几率高出3倍。如果回流症状很严重致使牙齿磨损严重时，则很有可能导致更致命的损伤——慢性心绞痛会导致食道癌。

　　你该如何回应呢？

　　•喝水代替碳酸类饮料

　　碳酸类饮料会对你的牙釉质造成破坏，并且会加重心绞痛症状。因为汽水中的碳酸质会引起胃胀。食道括约肌原本就像木塞一样，能够将胃部的酸物质封锁在肠胃里，但这就会使得食道括约肌松张开。当南卡罗来纳医学院的科学家们测定刚喝完碳酸类饮料的人的食道中酸质的含量水平时——他们惊讶地发现——竟然与患有慢性酸质回流症状的病人的水平相当。

　　•嚼无糖香口胶

　　把碳酸类饮料替换为水，并且嚼些无糖香口胶以促进唾液的分泌，因为唾液中就含有修复牙釉质的矿物元素。

　　唇龟裂

　　干涸龟裂的嘴唇想告诉你：

　　YOKA提醒如果不采取有效的保护措施，就会引起嘴唇上的皮肤癌。的确如此。根据皮肤癌症基金会的说明，下嘴唇是鳞状上皮细胞癌的高发地带。更可怕的是，一旦这种癌症在口部扎根后就很容易扩散。

　　你该如何回应呢？

　　•使用防晒唇膏

　　每次外出前使用包含SPF 30的唇膏，而且记得在你的车里也放上一管唇膏，因为紫外线能够穿透没有防护措施的车窗。

　　•喝绿茶饮料

　　每天下午喝一瓶纯绿茶饮料，它含有能够帮助你抵抗皮肤癌的治疗性绿茶元素。研究表明，绿茶中含有的抗氧化成分能够有效地降低口腔疾病达70%到80%。